Page 16 - เมนูอาหารคลีนลดหุ่นใน 30 วัน

13

ว
ม
น
เมนูัที13 ยํไข

่
า
ต

ต
า
บ
วัถุิ ยํไข
ด
ต
ม
ต
ไข 3 ฟอง
ม
มะนาว 1 ซ
ก

พร สด 2-3 เม็
ด
ก
หอมแขก ตามใจชอบ

ก
น

ตหอมผัซ ตามใจชอบ
น
ซอสคลี 3 ชนชา
อ

้
า
ป
ุ
ป
ํ
้
ซ
า
ผ
ั
ก
นํซุผั
ก
น
ธ
ม
ต
ว ํ ยํไข
า
ท
า
้
น
น
่
น
ว
่
ต
ม
ไ
า
ท
ก
1. นํไขกีสุแลมาหัเปช พอดี

ย
น
า
้
ผ
น
ห
่
่
ก
2. ใสํซุผัและซอสคลีลงในภาชนะ ใสัทีัเตร มไว
ป
น
ก
บีมะนาวลงไป ใสหอมผัซ จากนัคลุเคลใหขกั
้
น
เ
น
ก
า
ต
บ
ก

า
น
ห
ม
ต
า
3. เทนํยํลงในไขทีัเตร มไว
า

ย
้
่
น
่