Page 18 - เมนูอาหารคลีนลดหุ่นใน 30 วัน

15

น
ว
เมนูัที15 อกไกัข

ด
ง
่
ผ

ด
ต
วัถุิ ไกัข
ด
ง
บ
ผ

ม
อกไก 100 กรั
เห็ ตามใจชอบ
ด

ง
ข ตามใจชอบ
หอมใหญ ตามใจชอบ

้
ฟ
า
พร ช  ตามใจชอบ
ก
บ
กระเทีม 1-2 กลี
ย
อ

ช
ซอสคลี 1 น า
2
ซ
-

1-2 ชนชา
ล
อ
ค
ส
อ
ช
น
น
ี

ขวไรซบอร 90 กรั
า
่
ร
เ
ม
นํซุผั
้
ป
ก
า
ว ํ อกไกัข
ธ
า
ง
ผ
ด
ท
ป
ท
อ
ก
ห
่
ด
้
า
่
า
1. ใสํซุผั นํกระเทีมลงไปผัในนํซุผั ใสกไกีัเตร มไว
ป
ก
้
า
น
น
ย
ย
ด
ลงไปผัจนไกุ
ส
ก
ว
ด
ง
้
น
ง
า
ก
ข
น
2. จากนัใส ซอย และผัตงๆ ลงไปผั ปรุรสดยซอสคลี
น
ด
า
ผัจนทุอยงเขกั
า
ก
ว
จ
3. เสร็แล จัจานพรมเสิ
ด
ฟ
ร
อ