Page 20 - เมนูอาหารคลีนลดหุ่นใน 30 วัน

17

น
่
เมนูัที17 อกไกัผงกะหร
ว
ด
่

ผ

ด
ด
วัถุิ อกไกัผงกะหร
ผ
ต
่
บ

อกไก 60 กรั
ม
ย
บ
กระเทีม 1-2 กลี

ผงกระหร ½ ชนชา
่
อ
ไขก 1 ฟอง
ไ

หอมใหญ ตามใจชอบ

้
น
ข ฉย ตามใจชอบ
า
1
น
-
อ
ช

2

อ
ช
า
ซอสคลี
ค
อ
น
ี
น
ซ ส ล 1-2 ชนชา

ขวไรซบอร 90 กรั
า
่
เ
ม
ร
า
นํซุผั
ก
้
ป
ธ
่
า
ผ
ด
ท
ว ํ อกไกัผงกะหร
ล
้
น
า
ป
ย
ก
ก
า
1. ใสํซุผัลงไป นํกระเทีมลงไปผักันํซุผั นํอกไกงไปผั
า
บ
้
ด
ด
ป
า
ผ
ว

่
แลใสงกระหร
น
่
ฟ
ว
2. จากนัผัจนเข แลใสทีัไว

า
่
ห
้
ก
ด
น
ไ
ก
ล
ก
ไ
า
ด
า
ง
ว
ด
น
ว
3. ปรุรสดยซอสคลี ผัจนเขกั แลใสขกงไป ผัจนทุอยงสุ
น
า
น
จ
ว
ว
ร
ฟ
โรยดยข ฉย เสร็แลจัจานเสิ
้
ด