Page 21 - เมนูอาหารคลีนลดหุ่นใน 30 วัน

18

่

น
เมนูัที18 แกงเลีงกุสด
ว

ง
ย

ง
วัถุิ แกงเลีงกุสด

ต
บ
ย
ด
ง
กุ 4-5 ตั

ว
ก
ฟทอง ตามใจชอบ

ผักาดขาว ตามใจชอบ
ก
ก
ว
ถัฟยาว ตามใจชอบ
่
ด
,
ข,ตะไครใบมะกรู
า
ก
ใบแมงลั ตามใจชอบ

ค
ซ ส ล 2-3 ชนชา
อ
ซอสคลี
อ
น
ี
น
า
ป
500 ml
้
นํซุผั 5 0 l
m

ก
0
ง

ย
า
ท
ธ
ว ํ แกงเลีงกุสด
เ
ป
ว
ก
่
า
้
อ
ก
่
อ

ก
ม
ก
ย
1. เทนํซุผัลงในหม ตามดยเคร ง และผัทีตร มไวตจนผัสุ

เ
2. จากนัปรุรสดยซอสคลี แลใสุลงไป ตใหดืด
ม
อ
ว
น
น
ง
ว
ก
้
ง
า
ก
ว
แลใสใบแมงลัโรยหน
ร
ฟ
3. เสร็แลจัจานเสิ
ด
จ
ว